±âȹ/ƯÁýº¸°Ç
[°Ç°­&¾ÈÀü] ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ Å« ºÒÆí ¿À½Ê°ßÅëÁõ Ãʱâ ü°èÀûÀÌ°í ²ÙÁØÇÑ °üÀý ¿îµ¿ÀÌ Áß¿ä
¾ÈÀüÁ¤º¸  |  safetyin@safetyin.co.kr
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2015.02.27  16:41:02
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

±¹¹Î°Ç°­º¸Çè°ø´ÜÀÌ ‘¾î±úÀÇ À¯Âø¼º ÇǸ·¿°’ ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ °Ç°­º¸Çè Áö±ÞÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé 2013³â ±âÁØ Àüü Áø·áÀοøÀº 74¸¸953¸íÀ̾úÀ¸¸ç, ³²¼ºÀÌ 28¸¸8õ346¸í, ¿©¼ºÀº 45¸¸2õ607¸íÀ¸·Î ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºÀÇ 1.57¹è¿´°í, 2008~20 13³â ¿¬Æò±Õ Áõ°¡À²Àº ³²¼º(3.55%)ÀÌ ¿©¼º(1.96% )º¸´Ù ³ô¾Ò´Ù.

   
¡ã '¿À½Ê°ß' ÁúȯÀÇ 2013³âµµ ¿¬·Éº° Áø·áÀοø ºÐÆ÷
¿¬·Éº°·Î´Â 50´ë ÀÌ»ó ¿¬·ÉÃþÀÌ Àüü Áø·áÀοøÀÇ ´ëºÎºÐÀÎ 82%ÀÇ ºñÁßÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 2013³â ±âÁØ ¿¬·É´ëº° Àα¸¼ö¸¦ º¸Á¤ÇÑ Àα¸ 10¸¸¸í´ç Áø·áÀοø¿¡¼­´Â 70´ë°¡ °¡Àå ¸¹¾Ò°í, ±× ´ÙÀ½Àº 60´ë, 80¼¼ ÀÌ»ó, 50´ë ¼øÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
40´ë ÀÌ»ó ¿¬·É¿¡¼­´Â ¿©¼º Áø·áÀοøÀÌ ³²¼º¿¡ ºñÇØ ¸¹¾Ò°í, ¹Ý¸é 30´ë ÀÌÇÏ ¿¬·É¿¡¼­´Â ³²¼º Áø·áÀοøÀÌ ´õ ¸¹¾Ò´Ù.
2008³âºÎÅÍ 2013³â±îÁö‘¿À½Ê°ß’ÁúȯÀÇ ¿ùº° Áø·áÀοøÀ» »ìÆ캻 °á°ú, ³¯¾¾°¡ µû¶æÇØÁö¸é¼­ È°µ¿·®ÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â º½Ã¶, ƯÈ÷ 3¿ùÀÇ Áø·áÀοøÀÌ 1³âÁß °¡Àå ¸¹¾ÒÀ¸¸ç, ³²¼º°ú ¿©¼º¿¡¼­ ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº µ¿ÀÏÇÏ°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹Ý¸é 9~11¿ù¿¡´Â Áø·áÀοøÀÌ °¡Àå Àû¾ú´Ù.
2008³âºÎÅÍ 2013³â±îÁö ‘¿À½Ê°ß’ ÁúȯÀÇ ¼ö¼ú Áø·áÇöȲÀ» »ìÆ캻 °á°ú, 2008³â¿¡´Â 2õ744¸íÀ̾ú´ø ¼ö¼ú Áø·áÀοøÀÌ ±× ¼ö°¡ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ¿© 2013³â¿¡´Â 9õ457¸íÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª ¿¬Æò±Õ 28.08%ÀÇ Áõ°¡À²À» º¸¿´À¸¸ç, ÀÌ´Â Àüü Áø·áÀοø Áõ°¡À²¿¡ ºñÇØ »ó´çÈ÷ ³ôÀº ÆíÀ̾ú´Ù.

   
¡ã '¿À½Ê°ß' ÁúȯÀÇ 2013³âµµ Àα¸ 10¸¸¸í´ç °Ç°­º¸Çè Áø·áÀοø (´ÜÀ§ : ¸í)
2013³â ±âÁØ ¼ö¼ú Áø·áÀοøÀ» ¿¬·Éº°·Î »ìÆ캸¸é, 50´ë°¡ 47%¸¦ Â÷ÁöÇÏ¿© °¡Àå ¸¹¾Ò°í, ±× ´ÙÀ½À¸·Î 40´ë°¡ 24%, 60´ë°¡ 18%¸¦ Â÷ÁöÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
±¹¹Î°Ç°­º¸Çè Àϻ꺴¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú È«Áö¼º ±³¼ö´Â ¼ö¼ú Áø·áÀοøÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÑ ÀÌÀ¯¿¡ ´ëÇØ “¿À½Ê°ßÀÇ Ãʱâ¿Í °°ÀÌ ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á·Îµµ È£ÀüÀÌ °¡´ÉÇÑ ½Ã±âÀÇ È¯ÀÚµéÀÌ ¼ö¼úÀ» ¹Þ´Â ºñÀ²ÀÌ Áõ°¡µÈ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢µÇ¸ç, µû¶ó¼­ ¼ö¼úÀ» ¹Þ±â Àü ȯÀÚÀÇ Á¤È®ÇÑ ÁøÂû°ú »óÅ Æò°¡°¡ ¼±ÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.
2008³âºÎÅÍ 2013³â±îÁö ‘¿À½Ê°ß’ ÁúȯÀ¸·Î º´¿øÀ» ãÀº Áø·áÀοø ¹× Áø·áºñ¸¦ ¿ä¾ç±â°ü Á¾º°·Î ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, Áø·áÀοø ¿¬Æò±Õ Áõ°¡À²Àº º´¿ø ±ÞÀÌ 15.82%·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í, ¹Ý¸é »ó±ÞÁ¾ÇÕº´¿øÀ» ã´Â ȯÀÚ´Â °¨¼ÒÇÏ´Â Ãß¼¼·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Àüü ¿ä¾ç±â°üÀÇ Áø·áºñ Áõ°¡À²Àº 5.15%¿´À¸¸ç, ÀÌ Áß º´¿øÀÇ Áø·áºñ Áõ°¡À²ÀÌ 26.01%·Î °¡Àå ³ô¾Ò°í, Á¾ÇÕº´¿øÀÌ 9.60%·Î ±× µÚ¸¦ µû¶ú´Ù.
±¹¹Î°Ç°­º¸Çè Àϻ꺴¿ø ÀçÈ°ÀÇÇаú È«Áö¼º ±³¼ö´Â ‘¿À½Ê°ß’ ÁúȯÀÇ Á¤ÀÇ, Áõ»ó, Ä¡·á¹æ¹ý ¹× °ü¸®¿ä·É¿¡ ´ëÇØ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼³¸íÇß´Ù.

¡Þ Á¤ÀÇ
¿À½Ê°ßÀº ÈçÈ÷ µ¿°á°ßÀ̶ó°íµµ ¸»Çϴµ¥, ¾î±ú °üÀýÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ Á¦ÇÑÀ» µ¿¹ÝÇÑ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â À¯Âø¼º °ß°üÀý¿°(adhesi ve capsulitis)À̶ó ¸íĪÇÑ´Ù.

¡Þ Áõ»ó
6°³¿ù ÀÌ»ó ±â°£ µ¿¾È ½ÉÇÑ ÅëÁõÀ» ½ÃÀÛÀ¸·Î Á¡ÁøÀûÀÎ ¾î±ú °üÀý ¹üÀ§ Á¦ÇÑÀÌ ÀϾ´Ù.
¼¼¼ö ÇÒ ¶§³ª ¸Ó¸® °¨°í ¸»¸± ¶§µµ ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ ¾î±ú¸¦ µé ¼ö°¡ ¾øÀ¸¸ç ¼ÅÃ÷ ´ÜÃ߸¦ ½±°Ô ³¢¿ìÁö ¸øÇÏ´Â µîÀÇ Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
¹ã¿¡ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏ¸ç µ¹¾Æ´¯±â¸¸ Çصµ ÅëÁõÀÌ ¼ö¹ÝµÇ±â ¶§¹®¿¡ ¼ö¸éÀå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ 50´ë, Á߳⠿¬·É´ë¿¡ ¾Æ¹« ¿øÀÎ ¾øÀÌ ¹ß»ýÇϱ⵵ ÇÏ¸ç ¹«¸®ÇÑ ¿îµ¿ ¶Ç´Â °¡»çÀÏ, ±¹¼ÒÀû Ãæ°Ý¿¡ ÀÇÇؼ­ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ´ç´¢³ª °©»ó¼± ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì È£¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
1~2³â Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ Á¡Â÷ Áõ»óÀÌ ¿ÏÈ­µÇ±âµµ Çϳª ȸº¹µÇ´Âµ¥ ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµÇ¸ç ȸº¹ ÈÄ¿¡µµ ºÎºÐÀûÀÎ °üÀý ¿îµ¿ Á¦ÇÑÀÌ ³²À» ¼ö ÀÖ°í ±Ø½ÉÇÑ ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ »îÀÇ ÁúÀÌ ÀúÇÏ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿©¼º¿¡°Ô¼­ ÈçÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ¾î±úÀÇ °æ¿ì ´õ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù.

¡Þ Ä¡·á¹æ¹ý
Ãʱ⿡´Â º¸Á¸Àû Ä¡·á·Î½á ¼öµ¿Àû ½ºÆ®·¹Äª(passive stretching exercise)°ú ¿Â¿­ Ä¡·á, ¾à¹°Ä¡·á°¡ ÇØ´çµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÅëÁõ°ú °üÀý ¹üÀ§ Á¦ÇÑÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì ÃÊÀ½ÆÄ À¯µµÇÏ °üÀý°­³» ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÁÖ»çÄ¡·á°¡ È¿°úÀûÀ̸ç ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¼ö¾ÐÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °üÀý³¶ ÆØâÁֻ簡 µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
°¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ȯÀÚ º»ÀÎÀÇ ½ÅÀå¿îµ¿ÀÌ ÇÊ¿äÇϸç ü°èÀûÀÌ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ºü¸¥ È£ÀüÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Þ °ü¸®¿ä·É
15% Á¤µµÀÇ È¯ÀÚ´Â ÇÑÂÊ ¹ßº´ÀÌÈÄ 5³â ³» ¹Ý´ë Ãø¿¡¼­ ¹ß»ý ÇÏ°Ô µÇ¹Ç·Î º´·Â °ú°Å·ÂÀÌ ÀÖ°í Áõ»óÀÌ ½ÃÀ۵Ǵ °Í °°À¸¸é ¹Ù·Î ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
¿À½Ê°ß Ä¡·á ÈÄ¿¡µµ Àç¹ßÀÌ µÇÁö ¾Êµµ·Ï ÀçÈ°ÀÇÇаú ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ¿© ÁýÀ̳ª Á÷Àå¿¡¼­µµ °£´ÜÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾î±ú ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ±³À° ¹Þ°í ½ÇÇàÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.

< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¾ÈÀüÁ¤º¸ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö >
¾ÈÀüÁ¤º¸ÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
Àαâ±â»ç
1
°í¿ëºÎ, Àü¹®°Ç¼³ ¾ÈÀüº¸°Ç¸®´õȸÀÇ °³ÃÖ
2
°í¿ë³ëµ¿ºÎ, 2023³â »ê¾÷ÀçÇØ ÇöȲ ºÎ°¡Åë°è ¡°ÀçÇØÁ¶»ç ´ë»ó »ç¸Á»ç°í ¹ß»ý ÇöȲ¡± ÀáÁ¤°á°ú ¹ßÇ¥
3
Á÷¾÷°Ç°­Çùȸ,¡®Ã¢¸³ 30Áֳ⠱â³ä½Ä ¹× Çмú´ëȸ¡¯°³ÃÖ
4
°Ç¼³»ç¾÷°ü¸®(CM) ¾ÈÀüÇùÀÇȸ 3¿ù Á¤±âȸÀÇ ½Ç½Ã
5
Çѱ¹¾ÈÀüÇÐȸ Á¦20´ë ȸÀå¿¡ ¹Ú´ÞÀç ¼­¿ï°ú±â´ëÇб³ ±³¼ö ¼±Ãâ
6
¡®¼Ò±Ô¸ð °Ç¼³ÇöÀ塯 ¾ÈÀü°ü¸® ÁýÁßÁ¡Á¡ÇÑ´Ù
7
Á¤¸²CM ¡¯24³â ¹«ÀçÇØ ¼±Æ÷½Ä °³ÃÖ
8
ÇѺ¸ÃÑ Á¦2ȸ Á¤±â ´ëÀÇ¿øÃÑȸ °³ÃÖ
9
Çѱ¹°Ç¼³°¡¼³Çùȸ 2024³âµµ Á¤±âÃÑȸ °³ÃÖ
10
Áß¼Ò±â¾÷ÀÇ ¾ÈÀüº¸°Ç°ü¸®Ã¼°è,´ë¡¤Áß¼Ò±â¾÷ »ó»ý Çù·ÂÀ¸·Î Áö¿øÇÑ´Ù!
11
Çѱ¹±â¼ú±³À°´ëÇб³, Á¦3±â ¡®»ê¾÷¾ÈÀüÁ¤Ã¥ ÃÖ°í°æ¿µÀÚ°úÁ¤¡¯ ÀÔ±³½Ä °³ÃÖ
12
¾ÈÀüº¸È£±¸Çùȸ-½º¸¶Æ®¾ÈÀüº¸°Ç±â¼úÇùȸ, ¾÷¹«Çù¾à
13
[Àç³­¾ÈÀüÄ®·³] »êºÒ Àâ´Â Àç³­¾ÈÀü½Å±â¼ú
14
DNV ¿¡³ÊÁö½Ã½ºÅÛÁî ÄÚ¸®¾Æ, ±¹³» ¿ì¼ö¾ÈÀü±â¾÷µéÀÇ ¾ÈÀüº¥Ä¡¸¶Å· Ä¿¹ÌƼ¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î °³ÃÖ
15
°­¿øµ¿ºÎÁö»ç,°­¸ª½Ã»ê¸²Á¶ÇÕ ¹× »ê¸²¹ýÀÎ »ç¾÷ÁÖ ´ë»ó ¾ÈÀüº¸°Ç±³À° ½Ç½Ã
16
Çѱ¹Ã·´Ü¾ÈÀü»ê¾÷Çùȸ, ¡ºÁ¦9Â÷ Á¤±âÃÑȸ °³ÃÖ¡»¿Í ¡ºÃ·´Ü¾ÈÀü»ê¾÷ ±â¼úµ¿Çâ ¼¼¹Ì³ª¡» ¼ºÈ²¸® °³ÃÖ
17
¡¸À§Çè¹°¾ÈÀü°ü¸®¹ý¡¹ °³Á¤¿¡ µû¸¥ ¡®À§Çè¹° ¿¹¹æ±ÔÁ¤ ÀÌÇà½ÇÅ Æò°¡¡¯ 7¿ù ù ½ÃÇà
18
2024³â ¼Ò¹æû°ú ÇÔ²² ÀÏÇÒ Ã»³âÀÎÅÏ ¸ðÁý!
19
ÀüºÏ¼Ò¹æº»ºÎ,È­ÀçÃë¾à ½Ç¹ö¼¼´ë ¾ÈÀüÁöÅ´ÀÌ ¿î¿µ
20
°­¿øµ¿ºÎÁö»ç,½Ã¸àÆ® ¾÷Á¾ »ç¸Á»ç°í ¿¹¹æ ¾ÈÀüÁ¡°Ë ½Ç½Ã
ȸ»ç¼Ò°³¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ïƯº°½Ã ±¸·Î±¸ ±¸ÀÏ·Î 10±æ 27 (±¸·Î1µ¿650-4) SKÇãºê¼ö¿ÀÇǽºÅÚ Bµ¿ 901È£  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02)866-3301  |  Æѽº : 02)866-3382
Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ïƯº°½Ã ¾Æ 01844  |  µî·Ï³â¿ùÀÏ : 2011³â 11¿ù 22ÀÏ  |  ¹ßÇàÀΡ¤ÆíÁýÀÎ : À̼±ÀÚ  |   û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¿À¼¼¿ë
Copyright © 2011 ¾ÈÀüÁ¤º¸. All rights reserved. mail to safetyin@safetyin.co.kr