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¡ã ¹Ú±³½Ä ¼þ½Ç´ëÇб³ ¾ÈÀüº¸°ÇÀ¶ÇÕ°øÇаú ±³¼ö |
2021³â 1¿ùÀº À¯³È÷µµ Ãß¿ü½À´Ï´Ù. ÀÌ·± Çö»óµµ ¿Â³ÈÀÇ ¿©ÆĶó°í ÇÏ´Ï Âü ¼¼»óÀÏÀ̶õ ¾Ë´Ù°¡µµ ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ 61³â»ýÀÎ Á¦°¡ È÷Æ®ÅØÀ» ¸¶Ä§³» »çÀÔ°Ô µÇ´õ¶ó±¸¿ä. ´öºÐ¿¡ ÃßÀ§°¡ ±â½ÂÀ» ºÎ¸®´ø ¸çÄ¥À» ¾ÆÁÖ ÆòÈ·Ó°Ô Àß º¸³½ µíÇÕ´Ï´Ù. ³ªÀÌ¿¡ ¸Â°Ô »ê´Ù´Â °Í¿¡´Â ÀÌ·± °Íµµ Æ÷ÇԵǴ °ÍÀϱî¿ä?
»ç¶÷Àº ´Ù¸¥ µ¿¹°¿¡ ºñÇØ ±Ù·ÂÀ̳ª û·Â, ½Ã·Â µî »ýÁ¸¿¡ ÇÊ¿äÇÑ À°Ã¼ÀûÀÎ ±â´ÉÀÌ ¸Å¿ì ¿¾ÇÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ µÎ³úÀÇ »ç¿ë¿¡¼ ´Ù¸¥ µ¿¹°µé°ú´Â ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¶Ù¾î³ª¸ç ÀÌ·¯ÇÑ °ÍµéÀÌ »ç¶÷ÀÇ ¼ö¸íÀ» ´Ù¸¥ Æ÷À¯·ù¿¡ ºñÇØ ¸Å¿ì ±æ°Ô ÇÏ´Â ¿äÀÎ Áß Çϳª¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ·¡ ±×¸²Àº 1997³â Journal of American College of Cardiology¿¡ ½Ç¸° ³í¹®ÀÇ ÀϺημ Æ÷À¯µ¿¹°ÀÇ ºÐ´ç ½É¹Ú¼ö¿¡ µû¸¥ ¼ö¸íÀ» ³ªÅ¸³½ ¼¼¹Ì·Î±× ±×¸²ÀÔ´Ï´Ù. ½É¹Ú¼ö¿¡¼ 35¹è, ¼ö¸í¿¡¼ 20¹è Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â ´ë»óµé¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ·áÀÓ¿¡µµ »ç¶÷À» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ±×·¡ÇÁ°¡ °æÇ⼺À» ¸Å¿ì Àß º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô º¸¸é ºÐ´ç ¾à 600ȸ¸¦ ¶Ù´Â »ýÁãÀÇ ½ÉÀåÀ̳ª ºÐ´ç 15ȸ Á¤µµ ¶Ù´Â °í·¡ÀÇ ½ÉÀåÀ̳ª ÀÏ»ýµ¿¾ÈÀÇ ÃÑ ½É¹Ú¼ö´Â ºñ½ÁÇÏ´Ù°í ºÁ¾ß ÇÒ µíÇÕ´Ï´Ù.
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³»Ä£±è¿¡ ±×¸²¿¡ µîÀåÇÏ´Â Æ÷À¯·ù¿Í ¿¬°üµÈ À½¾Ç ¸î °î µéÀ»±î¿ä? µðÁî´ÏÀÇ ¹ÌÅ°¸¶¿ì½º ÁÖÁ¦°î (https://vlfehfdl.tistory.com/309), ȸé¼Ó ¸¹Àº µ¿¹° Áß °³ÄÚ¿ø¼þÀÌ ¶óÇÇÅ°°¡ À¯µ¶ µ¸º¸ÀÎ ‘¶óÀ̾ð Å·’ÀÇ ÁÖÁ¦°¡ (https://www.youtube.com/watch?v=GibiNy4d4gc), ¹ÂÁöÄÃÀÇ ½ºÅ׵𠼿·¯ ‘ĹÃ÷’ÀÇ ¸ø³ÀÌ °í¾çÀÌ ±×¸®ÀÚº§¶ó°¡ ºÎ¸£´Â ‘Memory’ (https://www.youtube.com/watch?v=8gd_ohoPzYc), °¾ÆÁö~°³ ¢´Â ¼Ò¸®°¡ ÀλóÀûÀÎ ‘How much is that doggie in the window’ (https://www.youtube.com/watch?v=safoNysTrbE)¸¦ ¸µÅ©ÇÕ´Ï´Ù. ³ªÀÌ µç ¼¼´ë´Â ‘»ÇºüÀÌ’, ¿äÁò ¼¼´ë´Â ‘ÆÄÆÄÀ̽º’·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â ¾Ö´Ï¸ÞÀÌ¼Ç ‘Popeyes’¿¡¼ ÁÖÀΰøÀÌ ºÐÁÖÈ÷ ¶Ù¾î°¥ ¶§ ³ª¿À´Â ‘Donkey serenade(Ass´Â ³ª±ÍÀÓ)’¸¦ (https://www.youtube.com/watch?v=RRECqfTLbfU) ¹ÂÁöÄà ĿưÄÝ °îÀ¸·Î ¿ì¸® ÀþÀºÀ̵éÀÌ À¯ÄèÇÏ°Ô ºÎ¸¥ °ÍÀ¸·Î ¸µÅ©ÇÏ°í, ‘¶óÀ̾ð Å·’¿¡ »ðÀÔµÈ °îÀÎ ‘Lion sleeps tonight’À» (https://www.youtube.com/watch?v=QJExlUE2nnY), ¸¸½Ã´Ï ¾Ç´ÜÀÇ ‘Baby elephant walk’À» (https://www.youtube.com/watch?v=b1z4JfxFb6c), ¹ü°í·¡¿Í ¼Ò³âÀÇ ¿ìÁ¤À» ±×¸° ‘Free Willy’¸¦ (https://www.youtube.com/watch?v=cMydOQEqhqE) ¿¬°áÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯°í º¸´Ï µ¿¹°°ú °ü·ÃµÈ °îÀÌ ²Ï³ª ¸¹½À´Ï´Ù.
»ç¶÷ÀÇ µÎ³ú´Â üÁßÀÇ 2~3%¸¦ Â÷ÁöÇϳª »ê¼Ò¼Òºñ·®Àº ½Åü ÀüüÀÇ 20~25% Á¤µµ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. »ç¶÷Àº ÀÌó·³ µÎ³ú¸¦ Àß »ç¿ëÇÏ¿©¼ ¸»ÀÇ ºü¸§À» ´ë½ÅÇÒ ÀÚµ¿Â÷¸¦, ¹Ù´Ù¸¦ Çì¾öÄ¡´Â ´ë½Å ¹è¸¦, »õµéÀÇ ºñÇàÀ» ´ë½ÅÇÒ ºñÇà±â¸¦, ÄÚ³¢¸®ÀÇ ÈûÀ» ´ë½ÅÇÒ Æ÷Å©·¹ÀÎÀ» °³¹ßÇß°í, À̸¦ È°¿ëÇÏ¿© Áö³ªÄ¡¸®¸¸Å Áö±¸ÀÇ ÀÚ¿øÀ» µ¶Á¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
Æ÷À¯·ù¿Í Á¶·ù°¡ ¿ÂÇ÷µ¿¹°·Î¼ ¸öÀÇ Ã¼¿ÂÀ» ÀÏÁ¤¹üÀ§¿¡¼ À¯Áö½Ãŵ´Ï´Ù. Æ÷µµ´çÀÇ Èí¼öÀ²ÀÌ 40%Á¤µµ¶ó°í ÇÏ´Ï Ã¼³»·Î µé¾î°£ À½½Ä¹°ÀÌ ÃÖ´ë 60%°¡ ü¿ÂÀ¯Áö µî¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¼ÀÀÔ´Ï´Ù. ´ë¼Òº¯ µîÀ¸·Î ü¿Ü·Î ¹èÃâµÇ´Â ¾çÀ» °í·ÁÇÏ´õ¶óµµ »ó´ç·®ÀÌ Ã¼¿ÂÀ¯Áö¿¡ »ç¿ëµË´Ï´Ù. °ïÃæÀ» ºñ·ÔÇÑ ´ëºÎºÐÀÇ µ¿¹°µéÀÌ º¯¿Âµ¿¹°·Î¼ À̵鿡 ºñÇÏ¿© Æ÷À¯·ù³ª Á¶·ù´Â ü¿ÂÀ¯Áö¿¡ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ´ë½Å ¿ÂÇ÷µ¿¹°µéÀº º¯¿Âµ¿¹°°ú ºñ±³ÇØ º¸¸é ¿Âµµ¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê°í È°µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚÀ¯¸¦ ¾ò¾úÁÒ. ¿ÂÇ÷µ¿¹°Àº ¼ÒÈ¿¡ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö »ç¿ëÇØ¾ß Çϴµ¥ »ç¶÷ÀÇ °æ¿ì À½½ÄÀ» ÀÍÇô ¸ÔÀ½À¸·Î½á ¼Òȸ¦ ½±°Ô ÇÏ¿©¼ ¼ÒȱâµéÀÌ »ç¿ëÇÒ ¿¡³ÊÁöÀÇ »ó´ç ºÎºÐÀ» ³ú°¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁØ ¼ÀÀÔ´Ï´Ù. µÎ³ú¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ °úÇаú ÀÇÇÐÀÇ ¹ß´Þ·Î ¿ø½Ã½Ã´ë¿¡´Â À§ÀÇ ±×¸²´ë·Î 30¼¼ ÀüÈÄ¿´´ø Àΰ£ÀÇ Æò±Õ¼ö¸íÀÌ 80¼¼·Î ´ëÆø ´Ã¾î³µÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ½¿¡´Â üÁß°ú ¼ö¸í¿¡ °üÇÑ ¾ê±â¸¦ Á» ´õ ÇÒ±î ÇÕ´Ï´Ù.
»çÁ·1: ¼¼ÀÎÆ®·çÀ̽º ¼ÒÀç ¿ö½ÌÅæ ´ëÇÐÀÇ ³ú°úÇÐÀÚÀÎ ¸¶Ä¿½º ¶óÀÌŬ(Marcus Raichle) ¼®Á±³¼ö´Â “»ç¶÷ ¸ö¹«°Ô Áß 2%¿¡ ºÒ°úÇÑ ³ú ½Å°æ¼¼Æ÷¿¡¼ »ç¶÷ÀÌ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â Àüü ¿¡³ÊÁöÀÇ ¾à 20%¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù”°í Çß´ä´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ÇϽ÷Á¸é ¸Ó¸®¸¦ ¸¹ÀÌ ¾¹½Ã´Ù.
»çÁ·2: ½Ä»çÈÄ Á¹¸°´Ù¸é ¼ÒȱâµéÀÌ ³ú·Î °¥ Ç÷¾×À» ²ø¾î´Ù ¾²´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
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