´º½ºÁ¤ºÎ°ø°ø
°Ç°­ÇÑ °£À» ¿øÇÑ´Ù¸é ź¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÁÙÀ̼¼¿äºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£, ź¼öÈ­¹° ¹× ´ç·ù ¼·Ãë·®°ú ¿¬°ü¼º ³ô¾Æ
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ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2013.01.30  10:48:54
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ¿äÁò ³×À̹ö ±¸±Û msn

½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû(ûÀå ÀÌÈñ¼º)Àº ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹À»¼ö·Ï ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ À¯º´·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª, ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ °ü¸® ¹× ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â ź¼öÈ­¹° ¹× ´ç·ù ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

¡Ø ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ : ¾ËÄÝ ¼·Ãë°¡ ÀûÀ½(³²¼º : ÀÏÁÖÀÏ 140g((¼ÒÁÖ 2º´(¸ÆÁÖ 7ĵ), ¿©¼º : 70g(¼ÒÁÖ1º´(¸ÆÁÖ 3.5ĵ))¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í °£³» Áö¹æ·®ÀÌ 5% ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÏ´Â Áúº´À¸·Î ºñ¸¸, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ µî°ú ¿¬°ü 

Åë»ó ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£Àº °íÁö¹æ ½ÄÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹ßº´ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Àνĵǰí ÀÖÀ¸³ª °úµµÇÑ Åº¼öÈ­¹° ¼·Ãëµµ °£ÀÇ Áö¹æÀ» ÃàÀû½ÃÄÑ Áö¹æ°£À» À¯¹ß½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Ø ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎ ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ À¯º´·ü : ‘04³â 11.5%¿¡¼­ ’10³â 23.6%·Î µÎ ¹è °¡·® Áõ°¡(¿©¼º : 16.0%, ³²¼º: 31.0%, '12³â ½Ä¾àû ¿¬±¸»ç¾÷)

½Ä¾àûÀº ź¼öÈ­¹°·ÎºÎÅÍÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼·Ãë°¡ ¸¹Àº ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎµéÀÇ °æ¿ì, ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ °ü¸® ¹× ¿¹¹æ¿¡ ÀÖ¾î Áö¹æ ¼·Ãë·® Á¦ÇÑ º¸´Ù ź¼öÈ­¹° ¹× ´ç·ù ¼·Ãë·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀ̶ó°í ¼³¸íÇÏ¿´´Ù.

¡´Åº¼öÈ­¹°°ú ´ç·ù ¼·Ãë ¸¹À»¼ö·Ï ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ À§Çè ³ô¾Æ¡µ
Áö³­ÇØ ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹Î 402¸íÀÇ ½ÄÀÌÆÐÅÏÀ» Á¶»çÇÏ¿© ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®ÀÌ ³·Àº(ÇÏÀ§ 33%) ±º°ú ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â ±º(»óÀ§ 33%)À» ºñ±³ÇÑ °á°ú, ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ À¯º´ À§ÇèÀº »óÀ§±ºÀÌ ÇÏÀ§±º¿¡ ºñÇÏ¿© ³²¼ºÀÇ °æ¿ì 1.7¹è, ¿©¼ºÀº ¾à 3.8¹è ³ô¾Ò´Ù.

¡Ø ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®¿¡ µû¸¥ ±º ºÐ·ù : ‘12³â ±¹³» 3°³ ´ëÇк´¿ø(°­ºÏ»ï¼º, ÇѸ²´ë Ãáõ, õ¾È ¼øõÇâ)¿¡¼­ °Ç°­°ËÁøÀ» ¹ÞÀº ¸¸ 20¼¼ ∼ 70¼¼ ÀÌÇÏ ±âÀúÁúȯÀÌ ¾ø´Â 402¸í(³²¼º 224¸í, ¿©¼º 178¸í)À» ´ë»óÀ¸·Î ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®À» 3ºÐÀ§·Î ³ª´®(»óÀ§ 33% : 307gÀÌ»ó, ÁßÀ§ 33% : 257g∼307g, ÇÏÀ§ 33% : 257gÀÌÇÏ)

°£ ¿°Áõ ¼öÄ¡ »ó½Â À§Çèµµ´Â ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë »óÀ§±ºÀÌ ÇÏÀ§±º¿¡ ºñÇÏ¿© ¿©¼ºÀÌ ¾à 1.0~2.2¹è, ³²¼ºÀÌ ¾à 1.3~2.1¹è ³ôÀº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù.

¡Ø °£ ¿°Áõ ÃøÁ¤ ÁöÇ¥ : ALT(³²¼º: >30IU/L, ¿©¼º:>19IU/L), ALT·AST(ALT³ª AST °ª µÑ Áß Çϳª°¡ 40IU/LÃÊ°ú)

¶ÇÇÑ ÇÏ·ç ´ç·ù ¼·Ãë·®ÀÌ 60gÀ» ÃÊ°úÇÏ´Â ±ºÀº ÀÏÀÏ ¼·Ãë·® 25g ¹Ì¸¸ÀÎ ±º¿¡ ºñÇÏ¿© °£ ¿°Áõ ¼öÄ¡ »ó½Â À§Çèµµ°¡ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¾à 2.5~2.6¹è, ¿©¼ºÀº ¾à 2.5~3.2¹è ³ô¾Ò´Ù. 

ÇÑÆí, ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ ȯÀÚ(52¸í)¸¦ ´ë»óÀ¸·Î 2°³¿ù°£ ź¼öÈ­¹° ¹× ´ç·ù Á¦ÇÑ ½ÄÀÌ ±³À°À» ½Ç½ÃÇÑ °á°ú, ȯÀÚ ´ëºÎºÐ(80.8%)¿¡¼­ °£ ¿°Áõ ¼öÄ¡°¡ È£ÀüµÇ¾úÀ¸¸ç, üÁß, üÁú·® Áö¼ö ¹× Ç㸮µÑ·¹µµ È¿°úÀûÀ¸·Î °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¡´ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ °ü¸® ¹× ¿¹¹æ¹ý¡µ
ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·® Áß 50~60%¸¸ ź¼öÈ­¹° ½ÄÀÌ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷Çϸç, ÀϹÝÀεµ ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â °úµµÇÑ Åº¼öÈ­¹° ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇÏ°í ¼³ÅÁ, »çÅÁ µî ÷°¡´ç ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â ½Ä½À°üÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

¡Ø ÀϹÝÀûÀΠź¼öÈ­¹° ¼·Ãë ±ÇÀå·® : ÇÏ·ç ±ÇÀå ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·® Áß 55∼70%

¿¹¸¦ µé¸é, ÇÏ·ç ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·®ÀÌ 2000kcalÀÎ ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì, ÀϹÝÀûÀΠź¼öÈ­¹° ±ÇÀå·®Àº ¿¡³ÊÁö ÇÊ¿ä·®ÀÇ 55~70%(1100kcal~1400kcal, ¹ä 3°ø±â¿Í °¨ÀÚ 1°³)À̳ª, ºñ¾ËÄݼº Áö¹æ°£ ȯÀÚ´Â 1,000kcal~1,200kcal(¹ä 3°ø±â) Á¤µµ¸¸ ź¼öÈ­¹°·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 

ź¼öÈ­¹° ¼·Ãë·®À» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â ¡ãÀÛÀº Å©±â ¹ä±×¸©À¸·Î ¹Ù²Ù±â ¡ãÈò ½Ò, Èò ¹Ð°¡·ç¿Í °°Àº Á¤Á¦ °î·ù ´ë½Å Àâ°î¹ä, Åë¹Ð°¡·ç ¼±ÅÃÇϱ⠵îÀÌ ±ÇÀåµÈ´Ù. 

´ç·ù ¼·Ãë·®À» ÁÙÀ̱â À§Çؼ­´Â °¡°ø½ÄÇ°°ú ÷°¡´ç ÇüÅ ´ç·ù ¼·Ãë Á¦ÇÑÀÌ Áß¿äÇϹǷΠ¡ã°¡°ø½ÄÇ° ±¸ÀÔ ½Ã ´ç·ù ÇÔ·® Ç¥½Ã È®ÀÎ ¡ã¼³ÅÁ, ²Ü, »çÅÁ, ÃÊÄݸ´ µî ¼·Ãë Á¦ÇÑ ¡ã½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹Àº º¹ÇÕ´çÁú ¼·Ãë ¡ã´Ü À½·á·ùº¸´Ù ¹°À̳ª ³ìÂ÷ À½¿ë¡ãÄ¿ÇÇ ¼·Ãë ½Ã ½Ã·´À̳ª ¼³ÅÁÀ» »©°Å³ª ÀûÀº Á¦Ç° ÀÌ¿ë µîÀÇ ½Ä½À°üÀ» °®µµ·Ï ÇÑ´Ù.

½Ä¾àûÀº ¾ÕÀ¸·Îµµ ±¹¹Î »îÀÇ Áú Çâ»óÀ» À§ÇØ ½Ä½À°ü ¹ÐÁ¢ ÁúȯµéÀ» ¿¹¹æ·°ü¸®Çϱâ À§ÇÑ ½ÄÀÌ Á¤º¸¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Á¦°øÇسª°¥ ¹æħÀÌ´Ù.

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±è¹ü¼öÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
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ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
Àαâ±â»ç
1
°í¿ëºÎ, Àü¹®°Ç¼³ ¾ÈÀüº¸°Ç¸®´õȸÀÇ °³ÃÖ
2
°í¿ë³ëµ¿ºÎ, 2023³â »ê¾÷ÀçÇØ ÇöȲ ºÎ°¡Åë°è ¡°ÀçÇØÁ¶»ç ´ë»ó »ç¸Á»ç°í ¹ß»ý ÇöȲ¡± ÀáÁ¤°á°ú ¹ßÇ¥
3
Á÷¾÷°Ç°­Çùȸ,¡®Ã¢¸³ 30Áֳ⠱â³ä½Ä ¹× Çмú´ëȸ¡¯°³ÃÖ
4
°Ç¼³»ç¾÷°ü¸®(CM) ¾ÈÀüÇùÀÇȸ 3¿ù Á¤±âȸÀÇ ½Ç½Ã
5
Çѱ¹¾ÈÀüÇÐȸ Á¦20´ë ȸÀå¿¡ ¹Ú´ÞÀç ¼­¿ï°ú±â´ëÇб³ ±³¼ö ¼±Ãâ
6
¡®¼Ò±Ô¸ð °Ç¼³ÇöÀ塯 ¾ÈÀü°ü¸® ÁýÁßÁ¡Á¡ÇÑ´Ù
7
Á¤¸²CM ¡¯24³â ¹«ÀçÇØ ¼±Æ÷½Ä °³ÃÖ
8
ÇѺ¸ÃÑ Á¦2ȸ Á¤±â ´ëÀÇ¿øÃÑȸ °³ÃÖ
9
Çѱ¹°Ç¼³°¡¼³Çùȸ 2024³âµµ Á¤±âÃÑȸ °³ÃÖ
10
Áß¼Ò±â¾÷ÀÇ ¾ÈÀüº¸°Ç°ü¸®Ã¼°è,´ë¡¤Áß¼Ò±â¾÷ »ó»ý Çù·ÂÀ¸·Î Áö¿øÇÑ´Ù!
11
¾ÈÀüº¸È£±¸Çùȸ-½º¸¶Æ®¾ÈÀüº¸°Ç±â¼úÇùȸ, ¾÷¹«Çù¾à
12
DNV ¿¡³ÊÁö½Ã½ºÅÛÁî ÄÚ¸®¾Æ, ±¹³» ¿ì¼ö¾ÈÀü±â¾÷µéÀÇ ¾ÈÀüº¥Ä¡¸¶Å· Ä¿¹ÌƼ¸¦ ¼º°øÀûÀ¸·Î °³ÃÖ
13
Çѱ¹Ã·´Ü¾ÈÀü»ê¾÷Çùȸ, ¡ºÁ¦9Â÷ Á¤±âÃÑȸ °³ÃÖ¡»¿Í ¡ºÃ·´Ü¾ÈÀü»ê¾÷ ±â¼úµ¿Çâ ¼¼¹Ì³ª¡» ¼ºÈ²¸® °³ÃÖ
14
°­¿øµ¿ºÎÁö»ç,°­¸ª½Ã»ê¸²Á¶ÇÕ ¹× »ê¸²¹ýÀÎ »ç¾÷ÁÖ ´ë»ó ¾ÈÀüº¸°Ç±³À° ½Ç½Ã
15
¡¸À§Çè¹°¾ÈÀü°ü¸®¹ý¡¹ °³Á¤¿¡ µû¸¥ ¡®À§Çè¹° ¿¹¹æ±ÔÁ¤ ÀÌÇà½ÇÅ Æò°¡¡¯ 7¿ù ù ½ÃÇà
16
[Àç³­¾ÈÀüÄ®·³] »êºÒ Àâ´Â Àç³­¾ÈÀü½Å±â¼ú
17
2024³â ¼Ò¹æû°ú ÇÔ²² ÀÏÇÒ Ã»³âÀÎÅÏ ¸ðÁý!
18
ÀüºÏ¼Ò¹æº»ºÎ,È­ÀçÃë¾à ½Ç¹ö¼¼´ë ¾ÈÀüÁöÅ´ÀÌ ¿î¿µ
19
°­¿øµ¿ºÎÁö»ç,½Ã¸àÆ® ¾÷Á¾ »ç¸Á»ç°í ¿¹¹æ ¾ÈÀüÁ¡°Ë ½Ç½Ã
20
´ëÇÑ°£È£Á¤¿ìȸ¼º¸í¼­,ÀÌÁ¦ °£È£»ç¸¦ À§ÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ Á¤ºÎ ´ëÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
ȸ»ç¼Ò°³¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
¼­¿ïƯº°½Ã ±¸·Î±¸ ±¸ÀÏ·Î 10±æ 27 (±¸·Î1µ¿650-4) SKÇãºê¼ö¿ÀÇǽºÅÚ Bµ¿ 901È£  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 02)866-3301  |  Æѽº : 02)866-3382
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